腰痛のことをもっと知るために 腰痛のための筋トレ、どこの筋肉を鍛えるのが有効なのか！？
腰痛を防ぐのには筋肉を鍛えるのが有効、そのためにはどこの筋肉をどのように筋トレすればいいのかを知る必要がある。
2025-05
腰痛のことをもっと知るために 
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腰痛になり、病院で検査してもらったら、椎間板ヘルニアであるとの診断、外科的手術を提案され、どうすればいいのか悩んでいる方、また経過観察中という方、そんな方にどうするべきかのヒントになる情報を発信
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腰痛になった原因は人の数だけある腰痛を発症したらまず何をするのか？市販の湿布を張る、あるいは腰痛に聞くといわれる薬を飲む。整形外科に行ってみる。整体やカイロプラクティックなどの民間施術院を試す。サポーターやコルセットを巻いて固定する。たいて...
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