2025-09

腰痛に悩む方が多い中、座っていると腰痛になる、痛みが起こる方が多いようです。仕事だけではなく現代の日本人の生活スタイルでは、どうしても座る時間が長くなります。そんな腰痛持ちの方が、座り方を何とかすれば楽になるのでは？そう考えるのは無理もありません。要津改善の第一歩としては「正しい座り方」を身に着けるのは有効な手段ではあります。しかしそれだけでは実は足りないのです。

腰痛と歩き方には深い関係があります、現在腰痛予防のためにウォーキングなどを取り入れて痛みの改善に取り組んでいらっしゃる方が大勢いますが、正しいと思いやっっている歩き方が本当に正しいのか？多くのことを意識して普段していない歩き方をしていて疑問に思ったことはありませんか？また続けていく自信を失った方もいらっしゃるかもしれません。実はその思いは正しかったのです。誰でも意識することなく、人間本来の歩き方を解説します。

朝起きたときに、腰が痛い。それは寝方とマットレスに大きな原因があるかもしれません。人生の3分の一は睡眠です。その時間の腰への負担を減らすだけで、あなたの抱えている腰痛の悩みはずいぶんと減ることでしょう。ここでは、腰に負担を掛けない、寝方とマットレスの選び方を解説します。朝起きたときにスッキリっといえるように参考にしてください。

腰痛対策には湿布は有効か？最新の研修やガイドラインから効果と限界を解説。冷湿布・温湿布の正しい選び方も紹介。

腰が痛い、腰痛を抱えたとき、自分で何とかしたいと考えたとき、大抵は何が原因なのか不安になるものです。しかし腰痛はある程度知識があればそれほど怖くはありません。まずは、自分の症状を確認して、後は自分の中の治る力、調整する力を信じましょう。

腰痛で病院へ行くと、腰椎圧迫骨折と診断診断され、コルセットを付けての生活をするようになった高齢者の多くはその後も、また骨折する、あるいは外を歩かなくなるなど、骨折を引きずった生活をしています。しかし、そうなる前に、あるいは骨折をしないようになる生活はそう難しいものではありません。その対策を提案します。

デスクワークの仕事を長年していると、どうしても腰を悪くするものです。腰痛で憂鬱な毎日を送りながらそれでも仕事は休めない。そんな人は、仕事の合間にストレッチ、仕事帰りにマッサージに行ったり、日々何だかの工夫をしています。しかし、その腰の痛みを取りたいならそれはあまり意味はありません。本当に腰痛から解放される、腰痛にならない方法とは・・・