Uncategorized 便秘解消はこれでOK！立ったままできる腸マッサージで自然なお通じへ。
便秘に悩む方へ。立ったままで簡単にできる腸マッサージを解説。腸の蠕動運動を促し、自然なお通じをサポートします。女性や高齢者にもおすすめのシンプル習慣です。
池本 秀仁
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腰痛のことをもっと知るために 世界中の６億１９００万人が経験する腰痛は老化でも、筋力不足でもない。その原因は普段の歩き方。
世界中の人が経験する腰痛、その常識を覆す、腰痛の新常識。自らの経験からその解決策を提示する。
健康寿命と歩行と姿勢の関係 中高年の足の疲れは「偏平足」が原因かも？足の使い方を見直して健康寿命を伸ばそう。
一日の終わりに「足が疲れたな～」とか「足が痛い」とか感じたことはありませんか？中高年には特にありがちなこの足の疲れや痛みはほおっておくと将来思わぬ、腰痛やひざ痛、姿勢不良からくる体調不良など、近頃の高齢者に見られるヨボヨボと歩く姿があなたの未来かもしれません。その原因は「偏平足」にかも？足の健康を守ることは健康寿命に直結しています。まだ間に合ううちに歩き方を変えてみませんか？
腰痛のことをもっと知るために ４０年悩まされた腰痛が消えたー私が見つけた「人類本来の歩き方」
実際に腰痛が消える、生の声をお届けします。40年間と長い間、悩まされた腰痛が嘘のように起こらなくなった。腰痛は人類病と諦める前に、試してもらいたい・・・あなたは歩き方を変えるだけです。手術をするか迷っている方、腰痛が原因で何かを諦めかけてる方、腰の痛みから外出が苦になった高齢者、今このような方は、まずは本文を読んでみてください。必ず光が見えるはずです。
腰痛のことをもっと知るために 腰痛予防にインナーマッスルを鍛えるのは間違い？ 40年の腰痛経験からわかった本当の原因
腰痛を防ぐためにインナーマッスルを鍛えていませんか？実は、腰痛の原因は筋肉の弱さではなく日常の体の使い方、40年の腰痛経験から発見した、真の原因と解決法「真・二足歩行」を紹介します。
腰痛のことをもっと知るために 腰痛は手術や注射で治らない。歩き方で治す時代が来た。
何十年も腰痛に苦しんでいる。私もそんな一人でした。４０年間たびたび襲ってくる腰の痛みと戦ってきました。整体、整形外科、湿布や薬、注射、ストレッチに筋トレなどありとあらゆることも試しましたが、一時的な回復にぎず、またあの忌まわしい痛みが襲ってくる。そんな私が、ちょっと歩き方を変えただけで、一切腰痛が発症しなくなった。そんな事実に基づいたお話をご紹介します。
腰痛のことをもっと知るために 【腰痛 座り方 改善】長時間座る習慣から脱却する第一歩,
腰痛に悩む方が多い中、座っていると腰痛になる、痛みが起こる方が多いようです。仕事だけではなく現代の日本人の生活スタイルでは、どうしても座る時間が長くなります。そんな腰痛持ちの方が、座り方を何とかすれば楽になるのでは？そう考えるのは無理もありません。要津改善の第一歩としては「正しい座り方」を身に着けるのは有効な手段ではあります。しかしそれだけでは実は足りないのです。
健康寿命と歩行と姿勢の関係 腰痛と歩き方：本当に「正しい歩き方」とは何か？
腰痛と歩き方には深い関係があります、現在腰痛予防のためにウォーキングなどを取り入れて痛みの改善に取り組んでいらっしゃる方が大勢いますが、正しいと思いやっっている歩き方が本当に正しいのか？多くのことを意識して普段していない歩き方をしていて疑問に思ったことはありませんか？また続けていく自信を失った方もいらっしゃるかもしれません。実はその思いは正しかったのです。誰でも意識することなく、人間本来の歩き方を解説します。
腰痛のことをもっと知るために 【腰痛対策】寝方とマットレスで朝の腰痛をスッキリ解消！！
朝起きたときに、腰が痛い。それは寝方とマットレスに大きな原因があるかもしれません。人生の3分の一は睡眠です。その時間の腰への負担を減らすだけで、あなたの抱えている腰痛の悩みはずいぶんと減ることでしょう。ここでは、腰に負担を掛けない、寝方とマットレスの選び方を解説します。朝起きたときにスッキリっといえるように参考にしてください。
腰痛のことをもっと知るために 腰痛に湿布は有効か？最新のエビデンスと実際の効果
腰痛対策には湿布は有効か？最新の研修やガイドラインから効果と限界を解説。冷湿布・温湿布の正しい選び方も紹介。