腰痛情報

腰痛の改善や予防に、人体最大の筋肉、おしりの筋肉をほぐすとどんな効果がえられるのか？簡単なお尻ほぐしの方法を解説

看護師の５割～７割が腰痛を抱えている。仕事に支障を出すだけでなく、離職にも繋がる。その対策、ボディメカニクス、しかしそれだけでは腰痛の解決策にはならない。

腰痛を防ぐのには筋肉を鍛えるのが有効、そのためにはどこの筋肉をどのように筋トレすればいいのかを知る必要がある。

腰にハリやコリを感じたらその日のうちにストレッチをしてその日の疲れを取りましょう、そのための速攻効く簡単ストレッチをご紹介

腰痛と言えば、ギックリ腰、あの痛みを経験するだけで腰痛恐怖症になってしまいます。どうにもならないあの痛みを起こさないために何をすべきなのか？

腰痛になり、病院で検査してもらったら、椎間板ヘルニアであるとの診断、外科的手術を提案され、どうすればいいのか悩んでいる方、また経過観察中という方、そんな方にどうするべきかのヒントになる情報を発信

腰痛になった原因は人の数だけある腰痛を発症したらまず何をするのか？市販の湿布を張る、あるいは腰痛に聞くといわれる薬を飲む。整形外科に行ってみる。整体やカイロプラクティックなどの民間施術院を試す。サポーターやコルセットを巻いて固定する。たいて...

脊柱管狭窄症は自分で治せるのか？実はその痛み他に原因があるかも？！