腰痛情報

ゴルフ好きなら、腰の痛みで思うようにプレーできないという方が多くいます。ゴルフと腰痛はつきもののようなもの、実際ゴルフは高齢になっても楽しめるスポーツであり、若い方から高齢者までたくさんの方がプレーしています。ぜひ、腰痛に悩まされずにプレーを続けられたらと、その根本的な解決策をお教えします。

毎日、家庭で家事をしている方は、腰痛に悩まされがちです。しかし大抵の方は、これといった対処をしないまま「そのうち良くなるだろう」と痛む腰をかばいながら生活をしているようです。しかし、その腰痛そのままにしていると、さらに悪化することに、そしてある日突然「ギック」と歩けない痛みを起こすかもしれません。腰痛をかばう姿勢は生活そのものを憂鬱な気分にしてしまいます。毎日、楽しく過ごすためにも早めの対処を。

トラック運転手に限らず、配達のお仕事に携わっている方、車の運転を毎日している方は多くの方は腰痛に悩まされています。しかし対象法が明確にわからいまま仕事を続けている方がほとんどではないでしょうか？もちろん労災の対象となるくらいその業務と腰痛が関係しているにもかかわらずです。その具体的な対象法を紹介します。

「ある日突然、その場から１ミリも動けない、倒れることすらできない痛みに固まってしまう。」それがギックリ腰。もうどうにもできなくて誰かに助けてもらわないと横にもなれない、そんな経験がありませんか？一度ギックリ腰を経験した人は、再発するケースが多く、またあの痛みに襲われたらと腰をかばうような姿勢で恐々生活している、そんな一人ではありませんか？　そんな悩みを解決する方法をお教えします。

腰椎すべり症はレントゲンで見る限り大変心配になるものです。実際に腰椎すべり症と診断されたらもう治らないんじゃないか？手術しか手はないのではと不安になります。まずは落ち着いてその実態を探ってみましょう。

腰痛の改善や予防に、人体最大の筋肉、おしりの筋肉をほぐすとどんな効果がえられるのか？簡単なお尻ほぐしの方法を解説

私は腰痛から解放されて５年以上になります。ほんの少し歩き方を変えただけです。そして、現在も、「これをやると腰痛になる」ということを実験的に行ってます。しゃがんだ姿勢での作業を５～６時間続けてやってみる。長距離（時間にして６～７時間）の車の運...

看護師の５割～７割が腰痛を抱えている。仕事に支障を出すだけでなく、離職にも繋がる。その対策、ボディメカニクス、しかしそれだけでは腰痛の解決策にはならない。

腰痛を防ぐのには筋肉を鍛えるのが有効、そのためにはどこの筋肉をどのように筋トレすればいいのかを知る必要がある。

腰にハリやコリを感じたらその日のうちにストレッチをしてその日の疲れを取りましょう、そのための速攻効く簡単ストレッチをご紹介