【腰痛　座り方　改善】長時間座る習慣から脱却する第一歩

座り過ぎは寿命を縮める。

現代の日本人は、世界でもトップクラスに「座る時間」が長いと言われています。

デスクワーク、スマートフォン、テレビ、移動中の座席、私たちの生活は「座る姿勢」によって成り立っていると言っても過言ではありません。

しかし、研究では座る時間が長いほど寿命が縮むことが示されています。腰痛や肩こりといった日常的な不調だけでなく、生活習慣病や心疾患リスクの増加にも直結しているのです。

「座る時間をゼロにしましょう」とは現実的に言えません。だからこそ、第一段階として「正しい座り方」を意識することは大切です。

こうした工夫だけでも、腰への負担を軽減し、改善の第一歩となります。

ただし、座り方を工夫するだけでは限界があります。根本的に腰痛を予防・改善したいなら、立っている時間、歩く時間をできるだけ取ることが不可欠です。

人間の体は「動く」ことで健康を保つように設計されています。座ったままでは筋肉も関節も十分に使われず、血流が滞り、全身の機能が落ちていきます。

腰痛対策として座り方を変えるのは良いスタートです。

しかし、さらに視野を広げて考えると、本来の人類の歩き方に立ち返ることが重要になります。

歩く時間を増やし、その歩き方を「自然の二足歩行」に近づけることで、腰痛はもちろん、全身の回復力が高まります。身体の不調も、この先の健康も「今、歩くこと」にかかっているのです。

私の著書「もう腰痛にならない」では、腰痛を根本から改善する「歩き方」を詳しく解説しています。

その歩き方は「真・二足歩行」と呼ばれる方法です。

この歩き方は、人類本来の二足歩行の形であり、地球上の二足歩行の動物が共通して行っている歩き方です。かつては人類も自然に行っていました。

「真・二足歩行」を身につけることで

を手に入れることができます。

腰痛に悩む方、将来の健康を守りたい方に、ぜひ読んでいただきたい一冊です。

「腰痛になるのは仕方がない」という常識を覆す。

人類は腰痛にならないように設計されている。

ー　その事実を解き明かす一冊。ー

もう腰痛にならない

「腰痛は人類本来の力で防げます。薬や治療に頼らず、誰でも実践できる“真・二足歩行”で、生涯自分の足で歩ける未来へ」

注意　これは西洋医学でも、東洋医学でない、ヨガでも、ストレッチでも、筋トレでもない。

あなた本来の力について書かれた本です。

腰痛で悩む人は後を絶ちません。
「一度でも腰を痛めた経験がある人」「再発を恐れている人」「治療中の人」「手術を迷っている人」──私はそうした方々に、この方法を伝えることが責務であると考えています。

整形外科、整体、鍼灸、マッサージ、ストレッチ…。数え切れないほどの方法が提案されていますが、なぜ腰痛は減らないのでしょうか？
それは、現代医学や運動学の「腰痛になるのは仕方がない」という前提そのものが誤っているからです。

人間は本来、腰痛にならないように設計されている存在です。
ところが、「かかとで立ち、かかとで歩く」という近代的な歩行様式が当たり前になった結果、身体本来の構造とズレが生じ、腰痛が慢性化してしまいました。

私が提唱するのは、「真・二足歩行」。
これは人類がもともと持っていた自然な歩行様式を取り戻す方法です。難しい体操も、複雑な意識づけも不要。正しい構造に従って歩くだけで、腰痛は予防でき、再発も防ぐことができます。

西洋医学でも東洋医学でもなく、ヨガやストレッチ、整体の延長線でもありません。
これは、人間本来の性能そのものに立ち返る方法なのです。

本書では、「人類は不完全だから腰痛になる」という誤解を解き、
「人類は完全であり、腰痛にならないように設計されている」ことを、具体的な実践法とともに解説しています。

腰に手を当てて歩く日々に終止符を。
本来の歩き方を取り戻し、あなた自身の身体で「腰痛にならない事実」を体感してください。