中高年の足の疲れは「偏平足」が原因かも？足の使い方を見直して健康寿命を伸ばそう。

最近、歩くと足がすぐ疲れる、足の裏が重い、そんな悩みはありませんか？
それ、もしかすると「扁平足（へんぺいそく）」が原因かもしれません。

扁平足とは、足のアーチ（土踏まず）が崩れた状態をいいます。
足のアーチは、体を支え、衝撃を吸収し、バランスを保つ重要な構造です。
このアーチが崩れると、足の疲れだけでなく、膝痛・腰痛・姿勢の悪化など、さまざまな不調を引き起こすことがあります。

なぜ中高年に偏平足が多いのか？

中高年になると筋力が低下し、体重が増えることで足のアーチを支える力が弱まります。
特に女性は靭帯の柔軟性が高く、男性よりもアーチが潰れやすい傾向があります。

また、現代人は歩く時間が減り、車や公共交通機関の利用が増えています。
歩行不足により足裏の筋肉が衰え、アーチが崩れてしまうのです。

つまり、年齢とともに誰でも「アーチが潰れるリスク」があるのです。

足の健康を保つには、まず「正しい足の使い方」を身につけることが大切です。

そのカギとなるのが、私が提唱している「真–二足歩行（しんにそくほこう）」です。
これは、人間本来の歩き方に戻す方法で、「かかとを少しだけ浮かせて歩く」歩行法です。

かかとを少し浮かせることで、足の接地面が「指先から足の中央」になります。
このとき自然と足先を使うことになり、歩くたびにアーチが整っていくのです。

さらに、足の筋肉がしなやかに動き、血流も改善され、
足の疲れが軽減するだけでなく、膝・腰・姿勢まで整っていきます。

「腰痛になるのは仕方がない」という常識を覆す。

人類は腰痛にならないように設計されている。

ー　その事実を解き明かす一冊。ー

もう腰痛にならない

「腰痛は人類本来の力で防げます。薬や治療に頼らず、誰でも実践できる“真・二足歩行”で、生涯自分の足で歩ける未来へ」

注意　これは西洋医学でも、東洋医学でない、ヨガでも、ストレッチでも、筋トレでもない。

あなた本来の力について書かれた本です。

「もう腰痛にならない」は腰痛にならないための著書です。

内容は、ズバリ「歩き方を元に戻す」ことです。

人類本来の歩き方をすれば「腰痛にならない」だけではなく「生涯、自分の足で歩けるように設計されている」ということが書かれています。

現在の高齢者の歩いている姿は、ポチポチとトボトボと歩いています。それは、青信号の間に横断歩道を渡り切れないほど、そうでなくても５０歳も過ぎれば「昔のように全力で走ることができる」という人が何人いるでしょうか？

動物の世界をちょっと想像してみてください。

そんな状態ではとても自然界では生きていけません。他の動物に捕食されることは当然として、自分で食べ物を探すことも獲物を捕まえることすらできません。

人類も元々はそのような過酷な環境で生きてきました。そんな人類の体が年を取ると歩くことすらままならない。走ることもできない。そのような設計なはずはありません。

ちゃんと人類の足腰も「生涯歩ける。生涯走れる」ように設計されています。

私はその歩き方を本来の二足歩行という意味で「真・二足歩行」と呼んでいます。

当然、あなたの足腰もそのような作りになっています。

「真・二足歩行」で、私も６０歳を過ぎても元気に走り回れます。

私の真似をしてみましょう。

これからの超高齢化社会、自分の足で歩き、健やかな生涯を送りましょう。

一生　自分の足で歩きたいなら　　＞＞＞Amazon　