家事は、身体が不安定になる姿勢が多いことが悪化の原因に。
主に家事で腰に負担のかかる姿勢は、キッチンでの洗い物をする姿勢、洗濯機から洗濯物を出すとき、洗濯物を干すとき、掃除機をかけるとき、など、腰に負担のかかる姿勢が多くあります。
一つ一つの動作は大きな負担となりませんが、腰痛になる姿勢をたびたびとっているとその負担が蓄積されていきます。
それがある時「ピキっ」とくるワケです。
腰痛のもう一つ厄介なことは、腰がまた痛くなるのではないかという意識から、腰をかばうような姿勢をとり、普段から姿勢が崩れることでさらに負担が大きくなっていくことです。
その期間が長ければ長いほど変な癖がついてきます。
それにより、腰痛以外の症状が現れたりすることです。
さらに、高齢化が進むと、外出をするのが嫌になったり、精神的にも変化が起こります。
あまり知られていませんが、実は座る姿勢も腰には負担になります。
人間の身体は椅子に座るということが実は腰には負担になっています。
決して座って休むということは、悪いことではありません。しかし、腰痛の時に座って休んでもそれは逆効果になり、回復にはつながりません。
実は、腰が痛いときは、座るより、歩く方が改善につながるのです。
腰痛の改善には、歩くのが一番効果があります。
日本人の多くの人が腰痛に悩まされています。実は日本人だけではなく、世界中の人々が昔から腰痛にさいなまれているのです。
日々の生活で腰には大きな負担が掛かります。それは生きていくうえで仕方のないことです。
しかし、本来は、歩いて活動しているうちに、その腰の疲労は蓄積されずに、自然と解消されるようにできています。
では、なぜ現代人は、歩いて活動しているにも関わらず、腰の疲労が蓄積され、解消されないのか？
それには、実は大きな問題があります。
ここでズームアウトしてみましょう。
本来、歩くことで身体が回復するようにできているのに、なぜ、現代人の身体は回復しないのか？
それは、現在の人間の歩き方に問題があります。
私たちは、普段、かかとをつけて歩きます。
現在の正しい歩き方とは、
背筋を伸ばし、顎を軽く引き、少し大股で歩く、かかとから着地して、つま先で地面をけって前に進むとこんな歩き方が常識となっています。
もしも、「人間の本来の歩き方は、かかとを着けずに浮かせて歩く」と言ったら、
そんなわけない！ そう思われるかもしれません。
しかし、「かかとを少し浮かせて歩く」たったこれだけで劇的に疲れなくなり、さらに腰痛にもならなくなります。
これは、「二足歩行」の原理に基づいた歩き方だからです。
本来の人類の歩き方、私は「真・二足歩行」と呼んでいます。
より詳しくは次の著書をご覧ください。
著書紹介
現在、腰痛に苦しんでいるあなたへ
1ミリも動けない辛いぎっくり腰 毎日、辛い腰痛を抱えての生活 歩く時も、仕事中も、通勤中も、 家へ帰っての家事でも いつも付きまとう、痛い腰 簡単なことで腰痛は解決します。 この本は、 西洋医学でもありません。 東洋医学でもありません。 ヨガでも、整体でも、 筋力トレーニングでも ストレッチや体操でもありません。
誰にでも備わっている人類本来の機能について書いた本です。 今までの腰痛に関する常識を忘れてお読みください。
私はすでに完全に腰痛から解放されました！！
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あなたは腰痛から解放されます。
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